małe ruchy, duże efekty
Wydech to coś więcej niż tylko część wymiany gazowej. Zwłaszcza gdy staje się dłuższy, zaczyna stymulować przywspółczulną gałąź układu nerwowego, otwierając drzwi do głębszego poczucia spokoju i ulgi. W tym stanie napięcie mięśniowe maleje, oddech staje się łatwiejszy, a myśli nieco spowalniają.
Podczas naszego cyklu zajęć będziemy eksplorować różne metody stymulacji przywspółczulnej gałęzi układu nerwowego poprzez ruch, w celu osiągnięcia reakcji relaksacyjnej. Skupimy się na łagodnych i delikatnych ruchach, przywiązując szczególną uwagę do miejsc głęboko związanych z poczuciem spokoju - takich jak dłonie, żuchwa czy oczy.
Poczujesz, jak możesz odnajdywać i ucieleśniać stany większego spokoju, koiąc się ruchem.
250PLN
do 29.1.2024 z kodem: wydech24
300PLN
do 11.3.2024 z kodem: wydech
400PLN
po 11.3.2024
Cykl składa się z 7 spotkań z lekcjami Świadomości poprzez Ruch podczas których nauczysz się jak poprzez łagodny ruch regulować swój układ nerwowy.
Spotkania odbywają się w każdy poniedziałek o 18:30 pomiędzy 29.1.24 a 11.3.24.
Sześć Zamkniętych Spotkań Online: Dołącz do nas na Zoomie, gdzie przeprowadzimy 45-60 minutowe lekcje metody Feldenkraisa, skupione na samoregulacji i odnajdywaniu wewnętrznego spokoju + 1 spotkanie otwarte.
Interaktywne Sesje: Po każdej lekcji pozostanie czas na podzielenie się wrażeniami i zadanie pytań.
Dostęp do Nagrań: Będziesz miał dostęp do nagrań spotkań na stronie kursu przez co najmniej rok od zakupu.
Dodatkowe Materiały: Otrzymasz kilka krótkich doświadczeń regulujących trwających od 2 do 7 minut.
Sesje Q&A: Zrealizujemy jedną lub dwie sesje z odpowiedziami na pytania uczestników w trakcie i po zakończeniu cyklu.
DARMOWE PIERWSZE SPOTKANIE
Otwarte spotkanie 11.3.2024
Ostatnie spotkanie będzie otwarte dla osób, które połączą się na żywo w poniedziałek 11 marca. Ostatnia lekcja będzie dotyczyła twarzy i nie wymaga zrobienia pozostałych lekcji (lekcje 0-5 z całego cyklu budują na sobie). Nagranie dostępne będzie tylko z całością cyklu.
Spotkanie odbędzie się tutaj: https://us02web.zoom.us/j/84403025638?pwd=V01JdEltR1NoejJSTWtpckVnVjN6Zz09