metoda feldenkraisa
Metoda edukacji somatycznej Feldenkraisa® wykorzystuje delikatne ruchy i ukierunkowaną uwagę, aby pomóc Ci nauczyć się nowych i bardziej efektywnych sposobów, aby żyć tak jak pragniesz. Możesz zwiększyć łatwość i zakres ruchu, poprawić swoją elastyczność i koordynację oraz odkryć na nowo swoją wrodzoną zdolność do wdzięcznego i efektywnego poruszania się. Biorąc pod uwagę, że to jak się poruszasz jest sposobem, w jaki poruszasz się przez życie, ta poprawa dotyczy często Twojego myślenia i zdolności rozwiązywania problemów.
Poruszamy się zgodnie z postrzeganym przez nas obrazem siebie
Moshe Feldenkraisa
Poprzez rozszerzenie percepcji i zwiększenie świadomości, staniesz się bardziej świadomy swoich nawyków i napięć oraz rozwiniesz nowe sposoby poruszania się. Poprzez zwiększenie wrażliwości, metoda Feldenkraisa pomaga żyć pełniej, efektywniej i wygodniej.
Integracja funkcjonalna
Integracja Funkcjonalna to łagodne zajęcia ruchowe dostosowane indywidualnie do Twoich potrzeb. Podczas spotkania łagodny i delikatny ruch, prowadzony poprzez dotyk lub głos, wykonywany w relaksującej i niepośpiesznej atmosferze, tworzy przestrzeń dla układu nerwowego do wyciszenia się i przyswajania nowych informacji senso-motorycznych. Ruchy wykonywane są w wygodnym i przyjemnym zakresie, pozwalają na uważność i wykorzystanie neuroplastyczności – tworzenie nowych możliwości i strategii ruchowych, poprawiając postawę, zwiększając elastyczność i poczucie wygody.
Chcesz poprawić jakość swojego ruchu i życia?
Indywidualne lekcje mogą:
- zmniejszyć napięcie w ciele,
- poprawić postawę, elastyczność i koordynację ruchową,
- nauczyć Cie wykonywać codzienne czynności z większą lekkością, promując regeneracje organizmu podczas codziennego ruchu,
- poprawić wzorce ruchowe, zaczniesz poruszać się z większą gracją,
- poszerzyć i pogłębić Twój obraz siebie,
- zwiększyć precyzję ruchu i odczuwania przydatną w sporcie i w procesie twórczym,
- nauczyć uważności i równoważyć układ nerwowy,
- poprawić jakość oddechu,
- zwiększyć wiarę we własne możliwości
poczuj różnice
Sesje odbywają się w ubraniu ale bez butów. Lekcje trwają około 45-60 minut (pierwsza lekcja jest zazwyczaj trochę dłuższa około 75 minut), odbywają się w gabinecie przy ulicy Politechnicznej 9/5 lub online poprzez zoom.
Lekcje przynoszą najwięcej korzyści gdy przynajmniej na początku spotykamy się 3 razy w ciągu dwóch-trzech tygodni. Po spotkaniu polecam zarezerwować sobie chwilę dla siebie, aby organizm mógł zintegrować zmiany np. idąc na spacer.
Cena za jedno spotkanie to 200PLN
przy płatności z góry za 4 i więcej spotkań z góry 180PLN za spotkanie,
Zapraszam do rejestracji przez platformę booksy lub kontaktu przez email ja@arturchruszcz.pl